Bei Zauberwäldla-by-in-harmony biete ich eine Vielzahl von Kursen an.
Lerne, wie du die Kraft der Natur für dein Wohlbefinden und das deiner Liebsten nutzen kannst.
Jeder Kurs ist darauf ausgelegt, dir praktische Kenntnisse und wertvolle Einblicke zu vermitteln.
Ich freuen michdarauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Unsere Kursangebote
Waldbaden Region Mittelfranken
Waldbadenkurs – regional und regelmäßig
Achtsamkeit. Atem. Ankommen.
Entschleunigen, durchatmen, sich spüren – inmitten der Ruhe des Waldes
In diesem Waldbadenkurs tauchen wir achtsam in die Waldatmosphäre ein. Bewusstes Wahrnehmen, langsames Gehen, Atemübungen und Barfußlaufen lassen dich auf besondere Weise mit der Natur und dir selbst in Kontakt treten.
Regelmäßig in der Region Mittelfranken, Landkreis Roth: Jeden ersten und letzten Samstag im Monat – Waldbaden für jedermann mit dem Zauberwäldla.
Kursinhalt – darauf kannst du dich freuen:
Geführte Natur- und Achtsamkeitsübungen
Atemübungen zur Beruhigung und Zentrierung
Barfußgehen auf weichem Waldboden – spüren, was unter den Füßen liegt
Meditatives Schlendern im eigenen Tempo
Wahrnehmungsschulung und kreative Impulse
Zeit für Stille, Spüren und bewusste Pausen
Erdende Naturmomente im Rhythmus der Jahreszeiten
Anregungen zur Integration in den Alltag
Für wen ist dieser Kurs?
Für alle, die:
zur Ruhe kommen und neue Energie tanken möchten
sich selbst wieder bewusster wahrnehmen wollen
mehr Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten
Atemtechniken und sanfte Körperwahrnehmung erleben wollen
etwas Gutes für ihren Körper tun möchten – z. B. durch achtsames Barfußgehen, das die Fußmuskulatur stärkt und die Durchblutung fördert
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
Organisatorisches
Dauer: 2.5 Stunden
Teilnehmerzahl: maximal 6 Personen
Beitrag: ab 35,00 Euro pro Person
Ort: Parkplatz Landstraße Harrlach, Schwanstetten, Landkreis Roth
(Genauer Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Geschenkgutscheine erhältlich
Bitte mitbringen:
Wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk
Optional: Handtuch oder kleines Fußtuch für nach dem Barfußgehen
Getränk nach Wahl
Offenheit für Stille, Natur und Selbstwahrnehmung
Waldbaden mit dem Zauberwäldla
Dein achtsamer Weg zurück zur inneren Balance.
Einfach sein. Einfach atmen. Barfuß. Wald.
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bei der Buchung bitte im Betreff das Thema:
Waldbaden Region Mittelfranken
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Waldbaden & Regeneration
Heilsame Naturzeit für Körper und Seele
Kursbeschreibung
Leiden Sie unter innerer Unruhe, Erschöpfung, Tinnitus, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder depressiven Verstimmungen? Dieser Tageskurs lädt Sie ein, durch bewusstes Walderleben neue Kraft zu schöpfen. Die Natur unterstützt nachweislich die Regulation von Stress, Nervensystem und Immunsystem – ganz ohne digitale Ablenkung.
Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die unter hoher Belastung stehen und eine sanfte, ganzheitliche Möglichkeit zur Regeneration suchen. Bitte beachten Sie: Der Kurs ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern wirkt unterstützend und begleitend.
Inhalte und Ablauf des Tagesseminars (Dauer: 6 Stunden)
1. Ankommen in der Natur
Gemeinsamer Start in ruhiger Atmosphäre, Ankommen im Wald und Einstimmung auf den Tag – ohne äußeren Leistungsdruck, ohne Zeitvorgaben.
2. Einführung: Stress, Erschöpfung und digitale Belastung
Kurzer Impulsvortrag mit praktischen Beispielen:
Wie hängen Stress, Reizüberflutung und psychosomatische Beschwerden zusammen?
Welche Rolle spielt digitale Dauerverfügbarkeit bei Tinnitus, Erschöpfung, Herzstress oder depressiven Symptomen?
Wie wirkt Natur regulierend auf Körper und Psyche?
3. Achtsames Waldbaden und Naturzeit
Langsames, stilles Gehen im Wald
Atemübungen, Sinneswahrnehmung und Entschleunigung
Pausen in Stille, Naturmeditation, achtsame Körperübungen
Raum für eigene Naturerfahrung ohne Reizüberflutung
4. Wirkung von Naturzeit auf Körper und Geist
Senkung des Stresspegels und der Herzfrequenz
Beruhigung bei Tinnitus und innerer Unruhe
Verbesserung von Schlaf, Stimmung und Konzentration
Stärkung des Immunsystems und der Selbstwahrnehmung
5. Reflexion und Alltagstransfer
Erfahrungsaustausch in der Gruppe
Impulse zur Integration von Naturzeit im Alltag
Strategien zur Reduktion von Stress und digitalen Reizen
6. Abschluss
Gemeinsames Innehalten und Rückblick auf den Tag
Reflexion: Welche Wirkung hatte die bewusste Naturzeit?
Persönliche Erkenntnisse und nächste Schritte
Dauer und Kosten
Tagesseminar (6 Stunden): 89 Euro pro Person
Optionale Verpflegung (leichte vegetarische Snacks & Getränke): 10 Euro zusätzlich buchbar
Für wen ist der Kurs geeignet?
Menschen mit stressbedingtem Tinnitus, Erschöpfung, leichten Depressionen oder Herz-Kreislauf-Belastung
Personen in oder nach einem Burnout
Alle, die Entschleunigung und innere Ruhe suchen
Erweiterung: 3-Wochen-Seminar zur Stabilisierung bei starker Erschöpfung
Für Menschen mit länger andauernder Belastung bieten wir ein ergänzendes Vertiefungsprogramm:
Einmal wöchentlich über drei Wochen, je ca. 3 Stunden
Naturzeit, Gruppenübungen, Coaching und individuelle Reflexion
Aufbau neuer Gewohnheiten, Stressreduktion und innere Stärkung
Gesamtkosten für das 3-Wochen-Seminar: 189 Euro pro Person
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bei der Buchung bitte im Betreff das Thema:
Waldbaden & Regeneration
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Waldbaden "klassisch"
Waldbadenkurs
„Waldbaden mit dem Zauberwäldla“ – Achtsamkeit. Atem. Ankommen.
Entschleunigen, durchatmen, sich spüren – inmitten der Ruhe des Waldes.
In diesem Waldbadenkurs tauchen wir achtsam in die Waldatmosphäre ein. Bewusstes Wahrnehmen, langsames Gehen, Atemübungen und Barfußlaufen lassen dich auf besondere Weise mit der Natur und dir selbst in Kontakt treten.
Kursinhalte – darauf kannst du dich freuen:
Geführte Natur- und Achtsamkeitsübungen
Atemübungen zur Beruhigung und Zentrierung
Barfußgehen auf weichem Waldboden – spüren, was unter den Füßen liegt
Meditatives Schlendern im eigenen Tempo
Wahrnehmungsschulung und kreative Impulse
Zeit für Stille, Spüren und bewusste Pausen
Erdende Naturmomente im Rhythmus der Jahreszeiten
Anregungen zur Integration in den Alltag
Warum Barfußgehen?
Barfuß über Waldboden, Moos oder weiches Laub zu gehen, wirkt ausgleichend auf das Nervensystem, stärkt die Fußmuskulatur und fördert die Durchblutung. Es verbindet uns unmittelbar mit der Erde – eine wohltuende Erfahrung, die den Körper beruhigt und den Geist klärt.
Barfußgehen fördert Erdung, Körperbewusstsein und Achtsamkeit.
Keine Sorge – es besteht jederzeit die Möglichkeit, die Schuhe wieder anzuziehen. Jeder geht so, wie es sich gut anfühlt.
Für wen ist dieser Kurs?
Für alle, die:
zur Ruhe kommen und neue Energie tanken möchten
sich selbst wieder bewusster wahrnehmen wollen
mehr Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten
Atemtechniken und sanfte Körperwahrnehmung erleben wollen
Organisatorisches
Dauer: ab 2,5 Stunden (je nach Jahreszeit und Format)
Teilnehmerzahl: maximal 6 Personen
Beitrag: ab 35,00 Euro pro Person
Ort: wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Geschenkgutscheine erhältlich
Bitte mitbringen:
Wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk
Optional: Handtuch oder kleines Fußtuch für nach dem Barfußgehen
Getränk nach Wahl
Offenheit für Stille, Natur und Selbstwahrnehmung
Angebote für Gruppen, Teams oder Schulklassen
Für größere Gruppen wie Teams, Schulklassen oder Organisationen biete ich individuell abgestimmte Formate an – angepasst an Gruppengröße, Alter und Zielsetzung.
Gerne erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot.
Kontaktiere mich gerne per E-Mail über den "Jetzt buchen" Button.
Waldbaden mit dem Zauberwäldla
Dein achtsamer Weg zurück zur inneren Balance.
Einfach sein. Einfach atmen. Barfuß. Wald.
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bei der Buchung bitte im Betreff das Thema:
Waldbaden "klassisch"
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Digital Detox
Raus aus der digitalen Abhängigkeit, zurück ins echte Leben
Kursbeschreibung
Fühlen Sie sich oft gestresst, ständig erreichbar und unruhig durch das permanente Online-Sein? Dieser Tageskurs verbindet bewusstes Walderleben mit digitaler Entgiftung. Erleben Sie, wie wohltuend es sein kann, sich für einige Stunden vollständig von digitalen Geräten zu lösen und in der Natur neue Kraft und Klarheit zu finden.
Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters – auch für Jugendliche ab 14 Jahren – die ihre digitale Nutzung hinterfragen und einen gesünderen Umgang mit Technik entwickeln möchten.
Inhalte und Ablauf des Tagesseminars (Dauer: 6 Stunden)
1. Ankommen und digitale Geräte abgeben
Alle Teilnehmer geben zu Beginn ihre Handys, Smartwatches und andere digitale Geräte ab. Auch Uhren bleiben außen vor. Die Geräte werden sicher verwahrt. Für diesen Tag gibt es kein WLAN, keine Push-Nachrichten und keinen Zeitdruck – nur Sie und der Wald.
2. Einführung: Digitale Abhängigkeit erkennen
Kurzer Impulsvortrag mit praktischen Beispielen:
Warum machen uns Handy, soziale Medien und ständige Erreichbarkeit unruhig?
Wie wirkt sich digitale Überreizung auf Körper, Geist und Schlaf aus?
Woran erkenne ich digitale Abhängigkeit?
3. Achtsames Waldbaden und Naturzeit
Langsames, stilles Gehen im Wald
Atemübungen, Sinneswahrnehmung und Entschleunigung
Pausen in Stille, Naturmeditation, achtsame Körperübungen
Raum für eigene Naturerfahrung ohne Ablenkung
4. Wirkung von Naturzeit auf Körper und Geist
Reduktion von Stresshormonen
Verbesserung von Konzentration, Schlaf und emotionalem Gleichgewicht
Stärkung des Immunsystems
Förderung innerer Ruhe und mentaler Klarheit
5. Reflexion und Alltagstransfer
Erfahrungsaustausch in der Gruppe
Strategien für digitalen Minimalismus im Alltag
Konkrete Impulse zur langfristigen Reduktion digitaler Reize
6. Abschluss
Rückgabe der Geräte
Reflexion: Wie hat sich der Tag ohne digitale Ablenkung angefühlt?
Persönliche Erkenntnisse und nächste Schritte
Dauer und Kosten
Tagesseminar (6 Stunden): 75 Euro pro Person
Optionale Verpflegung (leichte vegetarische Snacks & Getränke): 10 Euro zusätzlich buchbar
Für wen ist der Kurs geeignet?
Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren
Menschen, die unter digitalem Stress leiden oder sich überfordert fühlen
Alle, die bewusster mit digitalen Medien umgehen möchten
Erweiterung: 3-Wochen-Seminar bei starker digitaler Abhängigkeit
Für Menschen mit stark ausgeprägter Handynutzung oder digitaler Überforderung bieten wir ein begleitendes Vertiefungsprogramm:
Einmal wöchentlich über drei Wochen, je ca. 3 Stunden
Naturzeit, Gruppenübungen, Coaching und individuelle Reflexion
Aufbau neuer Gewohnheiten, Stressabbau und Stärkung der Selbstwahrnehmung
Gesamtkosten für das 3-Wochen-Seminar: 129 Euro pro Person
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bei der Buchung bitte im Betreff das Thema:
Digital Detox
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Waldbaden für Familien & Paare
Gemeinsam Natur erleben und Verbindung stärken
KursbeschreibungIm Alltag bleibt oft wenig Raum für echtes Miteinander. Stress, Termine und digitale Ablenkungen sorgen dafür, dass die Verbindung zueinander verloren gehen kann. Dieser Halbtageskurs lädt Familien und Paare ein, in der Natur zur Ruhe zu kommen, bewusste Zeit miteinander zu verbringen und sich auf einer tieferen Ebene zu begegnen – ganz ohne Ablenkung, ganz im Hier und Jetzt.
Der Kurs richtet sich an Paare, Eltern mit Kindern (ab ca. 6 Jahren) und Familien, die gemeinsame Achtsamkeit und Naturerfahrung erleben möchten. Der Kurs ersetzt keine therapeutische Beratung, kann aber als stärkende Auszeit unterstützend wirken.
Inhalte und Ablauf
Halbtagesseminars (Dauer: 3 Stunden)
1. Ankommen in der Natur – gemeinsam entschleunigen
Ruhiger Einstieg in den Tag mit achtsamem Ankommen, kleinen Wahrnehmungsübungen für Groß und Klein, erste Impulse für bewusstes Miteinander im Wald.
2. Natur & Beziehung: Impuls zur Verbindung
Kurzer Austausch und Input zu Themen wie:
Wie beeinflusst der Alltag unsere Beziehungen zueinander?
Warum sind gemeinsame Naturerfahrungen heilsam für Bindung und Kommunikation?
Wie wirkt Achtsamkeit im Wald auf Nähe, Vertrauen und Entspannung?
3. Achtsames Waldbaden für Familien und Paare
Langsames, stilles oder spielerisches Gehen im Wald
Achtsamkeitsübungen für alle Sinne
Gemeinsame Naturerlebnisse, bewusstes Zuhören und Wahrnehmen
Kleine Übungen zur non-verbalen Kommunikation, Naturmeditationen
Raum für Nähe, Berührung, gemeinsames Staunen
4. Austausch & Alltagstransfer
Gemeinsamer Erfahrungsaustausch in der Runde
Impulse, wie Naturrituale und Achtsamkeit in den Familien- oder Paaralltag integriert werden können
Ideen für verbindende Mikro-Auszeiten zu zweit oder mit der ganzen Familie
5. Abschluss
Gemeinsames Innehalten, Dank an den Wald
Reflexion: Was hat uns heute verbunden? Was nehmen wir mit?
Kleine Abschlussübung zur Verankerung
Dauer und Kosten
Halbtagesseminar (3 Stunden):
85 Euro pro Paar
110 Euro pro Familie (inkl. bis zu 2 Erwachsene + Kinder)
Optionale Verpflegung (leichte vegetarische Snacks & Getränke): 5 Euro pro Erwachsener zusätzlich buchbar, Kinder kostenfrei
Für wen ist der Kurs geeignet?
Paare, die sich bewusste gemeinsame Zeit wünschen
Familien mit Kindern ab ca. 6 Jahren
Alle, die ihre Beziehungen stärken und entschleunigen möchten
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bei der Buchung bitte im Betreff das Thema:
Waldbaden für
Familie & Paare
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Waldbaden & Wandern mit Pferden
Kraft der Natur – Ruhe im Herzen
Tauche ein in die heilsame Atmosphäre des Waldes – begleitet von sanften Pferden, die mit ihrer sensiblen Art unsere Seele berühren. Beim Waldbaden und Wandern mit Pferden entschleunigen wir, atmen tief durch und finden zurück zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Warum Pferde?
Pferde sind feinfühlige Wesen. Sie reagieren unmittelbar auf unsere Ausstrahlung und helfen uns, im Moment anzukommen. Ihre Präsenz wirkt beruhigend, ihre Bewegungen laden zur Achtsamkeit ein. Ohne viele Worte schaffen sie Verbindung – zu uns selbst, zur Natur und zueinander.
Für wen ist das Angebot?
Dieses Angebot richtet sich an:
Einzelpersonen auf der Suche nach Ruhe und Naturerlebnis
Familien und Freundesgruppen
Teams, die gemeinsam entschleunigen möchten
Menschen jeden Alters – auch ohne Pferderfahrung
Wichtig ist nur: Offenheit, wetterfeste Kleidung, Sonnenschutz und festes Schuhwerk.
Der Ablauf
Ankommen und Kennenlernen: Wir beginnen mit dem gemeinsamen Putzen und ersten Kontakt mit den Pferden – eine ruhige und achtsame Einstimmung.
Einführung in die Sprache der Pferde: Anschließend erfolgt eine kurze, verständliche Einweisung in die Körpersprache der Pferde – wie sie denken, fühlen und kommunizieren. So entsteht gegenseitiges Vertrauen und ein sicheres, respektvolles Führen während der Wanderung.
Geführte Wanderung: Gemeinsam mit den Pferden geht es dann auf eine entschleunigte Wanderung durch Wald und Wiesen – im ruhigen Tempo, mit Raum zum Spüren, Atmen und Sein.
Verpflegung: Auf Wunsch kann ein Getränk und ein kleiner gesunder Snack gegen Aufpreis hinzugebucht werden. Alternativ kann gerne eigene Verpflegung mitgebracht werden.
Je nach Wunsch dauert die Erfahrung zwischen zwei und vier Stunden.
Kosten
Erwachsene: 40 € pro Person und Stunde
Kinder: 30 € pro Kind und Stunde
Gruppenpreise oder individuelle Angebote auf Anfrage.
Ein Erlebnis für alle Sinne – zu jeder Jahreszeit
Unsere Kurse finden das ganze Jahr über statt. Jede Jahreszeit schenkt eigene Eindrücke: das leuchtende Grün des Frühlings, die Wärme des Sommers, das Gold des Herbstes und die stille Klarheit des Winters – mit den Pferden wird jede Tour einzigartig.
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Bei der Buchung bitte im Betreff das Thema:
Waldbaden und wandern mit Pferden
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